¿Te arrepentirás de ser tu mism@?

El otro día mi querida amiga Ana me reenvió un precioso artículo sobre el nuevo libro “Los cinco arrepentimientos de la gente moribunda” de la australiana Bronnie Ware. El artículo habla de sueños no cumplidos, de haber dado más importancia a prioridades ajenas en lugar de a las propias y de la importancia de no escondernos detrás de una máscara. El arrepentimiento de los moribundos nos puede enseñar muchas cosas y, para mí, lo más esencial es la máxima de vivir con autenticidad. Si vivimos detrás de una máscara, pretendiendo ser otra persona, mostrando unas emociones que no sentimos y además haciendo lo que no nos llena, estamos viviendo una mentira que nos daña sobre todo a nosotros mismos. Además, [más]

¡Otro año nuevo! Ingredientes para tomárselo con ligereza.

El otro día escuche una conversación del tipo de sabiduría callejera que me gusta a mí. “Feliz Año!” “Feliz Año, ¡que empiece bien!” “Bueeeno, ya veré…” “Hombre, ¡paciencia!” ¿Paciencia? La verdad que nunca había escuchado la palabra paciencia en este contexto y me quedé pensando en ello hasta comprender del todo el bonito mensaje contenido en este pequeño comentario. Cuando echamos un vistazo a nuestro alrededor, sobre todo en esta época del año, parece que el comienzo de algo nuevo automáticamente nos llenará de ilusión, nuevos propósitos y nueva energía. Espero que en muchos casos sea así, porque de hecho, empezar algo nuevo en sí puede ser una experiencia gratificante y emocionante. Anticipar un nuevo comienzo nos da esperanza, la [más]

Cómo comunicar con asertividad

Hace unas semanas me habéis pedido aquí y en Twitter una entrada sobre la asertividad. En muchos artículos leemos sobre la necesidad de “ser asertivos”, “saber expresarnos con asertividad” y de la importancia de practicar la asertividad, pero a veces se queda en el aire qué es exactamente y cómo podemos ponerla en práctica. Parece que es uno de éstos términos difusos pero importantes que merecen la pena investigar más a fondo. Además me parece un tema estupendo en precisamente esta época prenavideña del año. Buscando por internet empiezo a encontrar referencias a muchos libros relacionados con la capacidad de decir que no. También me saltan muchas referencias a la no-existencia de este término en la Real Academia Española y [más]

Las claves del optimismo

“Querido Optimismo, ven y rápido, que nos haces falta por aquí.” Así o parecido empezaría yo una carta que me gustaría mandar como petición al Ministerio del Optimismo del país. Estoy completamente convencida que con un poco más de optimismo todos llevaríamos mejor estos momentos de crisis, con sus noticias desesperantes sobre la economía y el paro. Sobre todo pienso que saldríamos de la crisis mucho antes. Pero me parece que mientras no tengamos tal institución, y los políticos no nos la ofrecen ni en sus campañas electorales, lo único que podemos hacer será aprender a redescubrir y potenciar este poquito de optimismo que todavía nos queda. Yo sé que en España todavía hay optimismo a pesar de todo. ¿Y [más]

¿Para qué sirven las emociones positivas?

Uno de los libros más inspiradores que he leído últimamente es “Positivity” (Positividad) de Barbara Fredricksen. En ello nos responde una pregunta que por lo menos yo no me había hecho nunca en profundidad: para qué sirven las emociones positivas? Mi respuesta solía ser: pues nos sientan bien ya está, no tiene más! Pero este punto de vista que puede que compartas conmigo subestima el gran impacto transformador que las emociones positivas pueden tener en nuestras vidas. No me entiendas mal, no se trata simplemente de incrementas los momentos que nos pasamos sonriendo o disfrutando algún placer determinado, se trata de cultivar unos estados emocionales que incrementan nuestra calidad de vida por múltiples vías. Empezamos por lo primero: ¿qué emociones [más]

Problemas de comunicación: empecemos por nosotr@s.

En una encuesta muy reciente, el autor de un libro sobre cómo crear un estilo de vida excelente preguntó a sus seguidores lo siguiente: “Entre los siguientes ingredientes de una vida agradable, qué orden de prioridades establecerías”, presentando esta lista (aquí ordenada alfabéticamente) que los participantes tenía que ordenar según su importancia para ellos: Más alegría y diversión Más dinero Más energía Más tiempo Mejores relaciones Menos estrés Salud excelente Cientas de respuestas determinaron el ganador: una vez más se mostró, que lo que más nos importa (o más trabajo nos cuesta!) es tener mejores relaciones. Veo esa tendencia reflejada en las peticiones que recibo últimamente de empresas de muy diferente tipo: la necesidad de mejorar las relaciones, el trabajo [más]

Aceptar es dejar de sufrir

Hoy tuve la gran suerte de poder asistir a la presentación del libro “Cómo dedicarte a lo que te gusta (y que te paguen por ello)” de Ana Moreno. En su Hotel Rural La Fuente del Gato nos reunimos doce personas compartiendo no sólo una exquisita comida vegetariana ecológica preparada por nuestra anfitriona, sino sobre todo nuestra ilusión, nuestras experiencias, dudas y también miedos relacionados con un sueño: el querer hacer de nuestra vida profesional una expresión de lo que somos, más que un trabajo con una nómina al final de mes. De este encuentro podría compartir muchas cosas con vosotros, pero quiero resaltar un punto específico, uno que a mí misma a veces me cuesta poner en práctica. Se [más]

De la crisis, la indefensión y el ave fénix que llevas dentro

“Estamos en crisis!”, “Es que… con la crisis…”, “Uff, con la crisis que está cayendo”  No sé si soy yo la única que durante los últimos dos años se ha desesperado un poco con estas frases. No cuando me lo dicen personas que están realmente tocadas por la crisis, faltaría más, sino cuando se usa como una justificación ante la falta de voluntad, determinación o motivación. Cuando contacto con empresas para ofrecerles nuestros programas de formación y coaching he aprendido a no dejarme desanimar por el  miedo, la frustración o la excusa que se esconde detrás de estas palabras. Me he dado cuenta que cuando averiguo cuál es su problema verdadero y empiezo a construir un dialogo a partir de [más]

En Paz (II)

Ayer colgué en este blog una definición preciosa de cómo conseguir la vida que queremos vista en la página web de un centro de Yoga. Al colgar este extracto, me faltó poner unas palabras mías para darle mi toque personal a la cita. Sin embargo al colgarla mi opinión estaba lejos de estar formada, de hecho me quedé reflexionando sobre su contenido al ponerle el título “En Paz”. Me había dado cuenta que muchos títulos hubieran sido posibles para esta entrada. La cita habla de alegría, de tranquilizar el pensamiento, de abrazar el momento aceptando lo que es, de encontrar una vida que inspira amor. Cada uno de ellos conceptos preciosísimos que me encantan e inspiran. La cita es un [más]

En Paz

“Cuando nuestra mente se libera del jaleo constante y los pensamientos se tranquilizan, Cuando estamos en paz con lo que hay, tan bueno o malo como sea, Cuando examinamos nuestro camino sintiendo que estamos avanzando en la dirección correcta, Y cuando somos humildes y nos entregamos, Entonces podremos alcanzar la alegría interior. Podremos vivir una vida que amamos.” Traducción libre de un texto visto en el blog de Yasa Yoga.  

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